现在由于工作挤迫和工作压力大，使许多中青年朋友经常被颈椎呼吸困难、颈椎疼痛等颈椎疾病所后遗症。因此平时留意颈椎保健就变得十分最重要了，这样和大家闲谈一聊在睡觉时如何自由选择枕头维护自己的颈椎身体健康。好枕头有助颈椎保健，自由选择合适的枕头有助颈椎保健。

1、过低或者过较低的枕头对颈椎保健都有利。用于过低的枕头更容易导致颈椎长时间处在前屈的状态，过较低的枕头更容易导致颈椎肌肉痉挛所致落枕，甚至颈椎病的再次发生。

2、尤为合适的枕头高度不应与自己肩膀宽度完全一致。一个合理的枕头高度可以使颈椎处在一个比较均衡的状态，这样有助颈椎放开和颈椎肌肉肿胀。一般枕头高度在15厘米左右。3、枕头的枕芯不应自由选择有弹性、容易变形的。

大家除了自由选择适合的枕头高度，枕芯也要自由选择有弹性和容易变形的，这样对颈椎保健才有益。好枕头有助防治颈椎病，但是如果大家的颈椎经常出现了问题，光靠自由选择适合的枕头早已很难提高颈椎了，这时候就必须展开大力的化疗了。

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